Relaxar: Um dia na Praia

35ºC à sombra.
Feriado municipal em Lisboa.
Significa que hoje não trabalhei mas os miúdos tiveram aulas.
Guardei a manhã para mim, depois de os levar à escola.
Agora o luxo máximo é ter um par de horas só para mim.
Uma ida à praia sozinha. Um calor imenso e um mar refrescante.
Um bom livro, pele sempre bem protegida com os meus protetores solares 50+ e o luxo máximo que descobri na última viagem a Andorra, protetor para o rosto com índice de proteção 100+.
Refresquei-me neste mar maravilhoso várias vezes.
À volta, corpos alvos de um inverno rigoroso. Não se sinto assim tão mal com a minha falta de cor.
Tenho a paciência de proteger a pele e ganhar um bronzeado gradual mas duradouro. Em breve estarei dourada. Nunca consigo ficar muito escura mas gosto do tom dourado que ganho aos fim de uns dias de sol.
Também tenho uns truques para manter o bronzeado por mais tempo. Disso falarei outro dia.
Hoje, aproveitei a praia sozinha. Nada me poderia ter dado mais paz e tranquilidade.

Maré vazia.

Ler, piscinar e bronzear

Pois hoje o dia foi assim, a relaxar junto à piscina.
Não me atrevi a entrar na água que o meu pé avisou: está gelada!
Mas estar a ler, junto ao elemento água é uma das coisas que mais me relaxa na vida.
O livro da Sónia Morais Santos A Culpa Não é Sempre da Mãe foi avidamente devorado!
Também deu para pôr a brancura ao sol. Mas para isso não dispenso o meu protetor solar Anthelios XL com fator de proteção 50+. Já no ano passado descobri este óleo com proteção 50+ e não quero outra coisa. Vai para os meus essenciais de verão.

Até já...

Estou exausta. Estes dias na neve cansam.
Vou alí até ao hammam relaxar, recuperar as forças e já volto!


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Como relaxar: shiatsu e tui na

Massagem tui na

Não sei se vos acontece o mesmo, mas o cansaço e o stress acumulam-se nas costas e pescoço. Fico cheia de contracturas e dores no pescoço.
Há uns anos descobri as vantagens das massagens de shiatsu e desde aí deixei de ter dores de cabeça e enxaquecas. Já descobri que o ideal era fazer uma massagem por mês mas, por esquecimento (quando não dói), por falta de tempo ou dinheiro, não faço com a regularidade que deveria (ou que o meu corpo exige). Lá vêm as malditas dores nas costas! Fico perra, nem me consigo mexer.
Há umas semana tentei marcar uma massagem de shiatsu noutro sítio, já que o sítio do costume me fica agora muito longe.
Lá fui no dia marcado e tive uma arrelia. Não marcaram na agenda que eu queria uma massagem de shiatsu e não tinham a terapeuta certa disponível. Fiquei super chateada! Tinha já marcado há tanto tempo e faz-me tão bem o shiatsu! Lá me sugeriram uma massagem tui na. Não era o que queria mas resolvi experimentar. O shiatsu é japonês e o tui na chinês. Ambas trabalham com pressão nos pontos de acupunctura, ainda que tenham técnicas diferentes.
Só vos posso dizer que me fez super bem! Levei uma grande tareia. Esta é uma massagem vigorosa que nos pressiona e aperta as contracturas libertando os bloqueios de energia. No dia seguinte ainda estava dorida, não mais do que as dores que tinha antes da massagem. Passados dois dias estava fantástica. Sabia que no estado que estavam as minhas costas não ficariam a 100% logo à primeira e marquei nova massagem para hoje.
O estado das minhas costas hoje nada tinham a ver com o que apresentavam há uma semana. Nem precisei de uma massagem tão violenta como na anterior. Saí de lá como nova e posso dizer-vos que me tornei uma nova fã das massagens tui na. Tomem nota do nome pois pode vir a ser-vos útil.

Massagem tui na

Momento SPA do dia

Rituals, My Cup of Tea, Chá Verde & Bergamota

Hoje foi um dia muito calmo. Acordar tarde, preguiçar todo o dia. Ver uns filmes em família, continuar na preguicite, dormitar no sofá...
No fim resolvi acrescentar um toque SPA ao meu dia e experimentar umas saquetas de banho relaxantes da Rituals. Já me ofereceram há tanto tempo e nunca tinha experimentado.
Põe-se esta saqueta na água e emergimos num banho de chá verde e bergamota.
Uma experiência sensorial diferente mas relaxante e muito agradável.
Uma forma deliciosa de terminar o dia!