Sou grata por viver no melhor país do mundo

A comemorar este início de outono com sabor a verão. Se celebro o início dos quentes raios de sol, também devo celebrar aqueles que acreditamos serem os últimos. Ou não acreditamos, mas vivemo-los como se fossem os últimos.

Estar em Outubro a torrar na praia como em Julho, a mergulhar nas águas quentes como em Agosto são mais que motivos para celebrar.

Lembrar-me sempre de agradecer por viver no melhor país do mundo!

Não. Não me venham com lamurias da crise. Vivemos no país mais bonito, com mais sol, com o céu mais azul. Posso ainda acrescentar, um dos países mais seguros, mais tolerantes e mais equilibrados do mundo.

Sou grata à vida por aqui ter nascido e por aqui poder criar os meus filhos.

A saúde é saborosa

Continuo firme e determinada. Alimentação saudável, saladas saborosas e variadas.
Hoje é com frango e amêndoas torradas.
Esta alteração alimentar não me tem custado nada. E já sinto as diferenças! Oh! Se sinto!

Treino e bem estar

Continuo fiel à minha decisão.
Comidas leves e variadas. Hoje a salada tinha queijo de cabra aquecido, uma delícia!

Mas o mais importante foi o fazer exercício. Apesar de preferir fazer exercício ao ar livre, é mais pratico e rápido ir ao ginásio em frente ao escritório.

Tenho de ser mais regular. Cada vez que tenho a coragem de ir treinar, fico revigorada. Saio cheia de boa disposição. Não há melhor para descansar a cabeça. Mesmo ao final do dia, fico como se nem sequer tivesse trabalhado nesse dia.

Foi o que aconteceu ontem. Puxei, empurrei os pesos, aumentei o peso. Esforcei-me. Senti-me bem. Um bem estar físico muito bom. Já em casa tomei um duche, com os produtos do meu coração. No meu chuveiro, no meu espaço. Dormi como um bebé (dos bem comportados!).
Acordei fresca e descansada.  Tenho mesmo de fazer isto mais vezes.

E vocês, como se sentem depois do exercício físico?