Fim de férias

Fim de férias (muito) boas!

Sabe-me tão bem estar com os miúdos. Depois de passar o ano todo a vê-los apenas ao fim do dia já tarde. Foi voltar a ser mãe a tempo inteiro, nem que seja apenas por umas semanas. Foi estar com eles na praia e na piscina. Foi comer gelados e bolas de berlim. Foi apanhar conquilhas e comer até rebentar.

Foi juntar na praia os amigos, mais de 20 crianças e outros tantos adultos.
Foi sair para correr de manhã, ou ao final da tarde.
Foi viver cada momento com a maior intensidade.

Foi viver, muito!
As baterias estão novamente carregadas, prontas para mais um ano de saudável loucura!

Correr nas férias

Mesmo de férias não desisto de correr. Depois de um dia preguiçoso na praia as pernas estão mais presas. Começo devagar. Sem pressa. Um passo a seguir ao outro. Ao fim de uns quantos, as pernas parecem voltar à vida. Ficam mais leves e os movimentos mais fluídos. Corro ao meu ritmo. Usufruo da paisagem. Os campos de ténis e depois o campo de golfe. Viro em direção à lagoa. Vejo os patos e os outros pássaros.

Parece que já entrei no ritmo. Corro mais do que ando. Mas sempre que fico demasiado cansada caminho. Logo que recupero o ritmo da respiração volto a correr. Quem bem que sabe, correr ao final do dia. Ouvir as passadas na madeira, ouvir os pássaros, ver os patos.

O nosso país é lindo e tem paisagens de cortar a respiração. Correr com esta vista é um privilégio.
As férias também servem para isto. Para descansar e para as atividades físicas que nos renovam. Para estar em família e para correr sozinha. Há tempo para tudo se nos dispuzermos a isso.

Corrida

Tenho vontade de começar há muito, mas vou sempre adiando.
Hoje não porque saí tarde do trabalho, hoje não porque tenho que fazer em casa. Hoje deveria ir mas estou muito cansada. Hoje também podia ir, mas também estou cansada.
Ontem podia ter ido porque não estava cansada, mas nem me lembrei.

Assim, foram passando os dias. As semanas e os meses.

Fui finalmente correr. Não deixei que o cansaço, o stress, o trabalho e a família fossem desculpa para mais uma vez protelar. Não estive ao jantar mas o pai esteve completamente à altura.

Saí do trabalho a horas. Cheguei a casa, fiz um pequeno lanche, equipei-me e saí.

Estacionei o carro. Procurei a App e iniciei. Objectivo de tempo, já que não fazia ideia como poderia correr a velocidade ou a distância. Comecei devagar. Experimentei as respirações. Procurei respirar confortavelmente. Quando senti o coração começar a querer saltar do  peito abrandei, caminhei. Regularizei as respirações e voltei a correr. Já estava a começar a coordenar melhor a respiração. Corri um pouco mais. Fui alternando entre corrida e caminhada. Sem stress, sem preocupações.

Corri e andei. Andei e corri. O que o coração permitiu. O que as pernas deixaram. Terminei a corrida e alonguei. Alonguei muito as pernas, mas também os braços e as costas. Soube tão bem! No fim senti-me cansada mas leve, senti-me viva!

E não consegui deixar de pensar "O que me impediu de fazer isto mais cedo?!"

Perder peso: os kilos das férias

Ano Novo vida nova. É em Setembro que começa o ano. Mudam os horários das crianças. tentamos adaptar a vida de toda a família às horas deles, às actividades deles. É em Setembro que se decide o que irá acontecer nos próximos longos meses. Tão longos que lhes chamamos ano lectivo.

Estas férias ganhei os kilinhos da praxe. Quem não pecou nas férias que atire a primeira pedra. Ela é petiscos, ela é bolas de berlim, ela é gelados, e podíamos continuar por aí fora. Podíamos mas não continuamos. A balança acusa e as calças de ganga ficam apertadas. Eu digo basta.

Está na hora de mudar tudo. Como mãe de três, podem imaginar que não sobre muito tempo para mim. Assim sendo, tenho de encaixar as minhas necessidades na agenda deles. É o que fiz. Hoje foi dia de ginástica da mais velha. Já fui equipada. Não podemos assistir aos treinos, pelo que é uma perda de tempo ficar no carro à espera. 

Fui até ao paredão de Oeiras e (re)começei a corrida. Hoje foi mais andar do que correr. Corria o que podia, recuperava com marcha rápida, voltava a correr e a recuperar. As minhas pernas, coitadinhas estão que não podem. Mas soube-me tão bem! O ar já está fresco. A vista de mar é maravilhosa! Os rapazes giros que também correm são mais que muitos, foi um lavar de vistas! Para eles também vale a pena. Há imensas miúdas giraças a correr e a caminhar, sózinhas em pares ou em trios. Há de tudo. Crianças a andar de bicicleta, miúdos a aprender a andar de skate, mãe e pais com carrinhos de bebés. Senhores e senhoras mais velhos que não dispensam a sua caminhada.

Até a Eva Mandl, mulher do José Figueiras por lá andava. Espero que não seja a olhar para os rapazes pois o seu é todo giraço. Fiquei hoje a saber que correm rumores sobre a sua separação. Deixem-nos em paz, OK? Todos os casamentos sofrem altos e baixos e por vezes é melhor estar uns dias a sós para  valorizar o que se tem.

Agora vai ser sempre assim. Correr e caminhar, que uma mãe também tem de se manter em forma. Se andamos sempre a toque dos horários deles, encaixamos as nossas coisas nas actividades dos miúdos. Não há tempos mortos que me resistam. Vão ver.

Primeiro Dia de Escola

O primeiro dia de escola por estes lados foi tão bom!
Tenho a sorte de ter filhos que adoram ir para a escola brincar com os amigos. Vestem-se mais rápido, aprontam-se num instantinho para poderem correr para o recreio.

A nossa escola já abriu há uma semana mas hoje começa o ano letivo. Foi uma semana inteirinha de corridas no recreio, debaixo de temperaturas próximas dos 30ºC. Chegavam a casa muito suados, bochechas vermelhas e com um cheiro a raposinho.

Era um instantinho pô-los na banheira, para depois de um bom duche ficarem fresquinhos. O mais novo, que deixou agora de dormir a sesta, andou de rastos. Ainda não tinha acabado o jantar e já queria a sua caminha. Uma maravilha!

Hoje foi diferente. Um dia que muito ansiavam. Os materiais estavam guardados nas mochilas e estavam cheios e vontade de começar com os seus trabalhos. Correram para o recreio de sorriso no rosto. Abraçaram os colegas que só chegaram hoje. Foi tão giro vê-los a fazer corridas. Um corre e os outros tentam alcançá-lo, para depois correr outro e todos o quererem alcançar. Acho que correm para estravasar a enorme alegria que sentem e não conseguem conter dentro do seu pequeno peito.

Também assisti a alguns choros. Uns meninos que ainda não tinham ido à escola na semana passada e estiveram de férias até ontem. O regresso é duro. Não tiveram nem tempo de fazer o desmame das férias, e já estão na escola em actividades lectivas.

Eu gosto de passagens mais graduais. Voltar de férias. Assentar os arraiais. Preparar os materiais escolares com a ajuda deles. Isto vai ajudando-os a perceber a nova etapa. Ajuda-os a perceber que as férias acabaram, sem dramas, sem pressas. Ganham eles próprios uma enorme vontade de começar a pintar os livros novos, a colar, a recortar.

De bicicleta em Belém

Foto de Lisboa Bike

Manhã abolutamente fabulosa em Belém.
Vamos a estatísticas.
Três crianças a pedalar, 2 adultos a correr.
Uma bicicleta com rodinhas, uma sem rodinhas e uma com acessório para aprender equilíbrio e sem rodinhas.
Apesar do aparato já conseguimos correr com eles. Bem, nós corremos e eles pedalaram. Ainda assim, como família numerosa, somos sempre alvo dos olhares que nos rodeiam. A pequenada, sempre de capacete pedala como gente grande.


Foi muito giro também nós observarmos à nossa volta. Pessoas de todas as idades, desde idosos a caminhar, jovens a correr, bebés a serem empurrados nos seus carrinhos, crianças a aprender a andar de bicicleta, patins e skate.

Só não entendo uma coisa, porque será que os adultos insistem em correr na ciclovia? Não sabem que se destina apenas a ciclistas? Percebo que aquela pista tão lisinha seja uma tentação para correr, mas senhores,   mas ter mais civismo e deixar a ciclovia para bicicletas!

Ida ao ginásio, ou o tempo chega para o que valorizamos

Depois de passar o inverno a fazer correr ao ar livre, achei que chegara a altura de me voltar a inscrever no ginásio para completar o meu treino.

Aproveito para correr quando levo a minha mais velha à ginástica. Os treinos não podem ser assistidos e aproveito para cuidar do meu bem estar e da minha saúde enquanto espero por ela. Quando chove muito troco a corrida pela leitura de um livro, e aí também cuido do meu bem estar intelectual.

Ser mãe de 3, condiciona-nos as escolhas. Mas não impossibilita ter vida própria. É tudo uma questão de organização. Se arranjamos tempo para levar os nossos filhos às suas actividades desportivas, porque não arranjar tempo para cuidar de nós? Melhor ainda, porque não usar o mesmo tempo das actividades dos filhos para as nossas próprias actividades? É tudo uma questão de escolhas. Como em tudo na vida. Posso escolher ir para o carro ler o jornal, ficar na conversa com os outros pais, ou fazer algo por mim. Tenho escolhido correr.

Agora sinto a necessidade de complementar com um treino de força. Não podemos ter os músculos tonificados, firmes e fortes sem este tipo de treino. Principalmente nos membros superiores, já que com a corrida sempre vamos trabalhando os inferiores.

Voltei então a inscrever-me num ginásio onde estou a treinar musculação para ajudar à tonificação muscular que desejo. Ao fim de um tempo adormecidos, voltei a conseguir distinguir os meus músculitos. Gosto de ver os músculos no lugar em que devem estar. Definidos. Pernas e braços torneados. Isto só se consegue com um treino de força. O resultado será o que desejarmos e para o qual trabalharmos: apenas definição ou hipertrofia (aumento do seu volume). Eu prefiro a definição sem grande aumento de volume.