Força Portugal!

E hoje, como sempre, Força Portugal!
Que hoje mudem o curso da história recente frente aos gregos.
Nós, já estamos equipados!

Fechar de página

Hoje fechei mais uma página.
Livrei-me de mais uma ponta solta.
Por vezes vamos deixando pontas que nos custam a pegar. Pelo peso psicológico que nos infringem.  Pela dor que nos fazer recordar e até sentir.
Cada página que fechamos dá-nos uma sensação de alívio.  Uma respiração mais leve.
Aos poucos vamos sentindo menos peso nos ombros.

Viver um dia de cada vez

É só o que tenho a dizer hoje.

Preciso de sorte

Quando as coisas não estão bem, precisamos de coragem para as mudar.
Hoje é o dia.
Desejem-me sorte.

Lançamento Livro Contos Municipais: António Manuel Venda

É dia 29 de Maio pelas 18h30, no auditório da Escola Secundária de Camões, na Rua Almirante Barroso nº 25 B em Lisboa.

O lançamento do novo livro do meu amigo António Manuel Venda. Nascido em Monchique a sua escrita trás-nos ao mundo da fantasia e das crenças do interior. Para mim, o Gabriel Garcia Marquez português!

Os «Contos Municipais» situam-se no espaço imaginário que tem marcado boa parte das geografias literárias de António Manuel Venda. Todos eles interligados, mais do que contos constituem uma narrativa onde se olha de forma terna mas ao mesmo tempo crua, surpreendente e por vezes avassaladora para um município do interior do país e mesmo assim com o mar à vista. Quase um milagre, como aqueles que algumas das personagens protagonizam, saindo do concelho para galáxias que só a imaginação permite atingir, atravessando oceanos neste nosso planeta ou fazendo viagens municipais em meios de transporte que ninguém diria capazes de tanta carburação.

Uma ligação umbilical – para usar uma expressão muito presente na parte final do livro – parece ser o que existe entre Monchique e a escrita de António Manuel Venda.

«Habituámo-nos a ir descobrindo o mundo de António Manuel Venda como se fôssemos exploradores em busca da última mina perdida da escrita.» 

Fernando Sobral, Jornal de Negócios

«A prosa de António Manuel Venda é outra literatura.» 

Torcato Sepúlveda, Grande Reportagem

«O autor usa a escrita com recato e parcimónia, sem nunca se pôr em bicos de pés.» 

Ana Cristina Leonardo, Expresso

António Manuel Venda nasceu em Monchique, no Sul de Portugal, em 1968. Publicou vários livros de ficção, o primeiro dos quais o conjunto de contos «Quando o Presidente da República Visitou Monchique por Mera Curiosidade», recentemente reeditado pela Just Media. Foi distinguido com prémios literários pelo Instituto Abel Salazar, pelo Centro Nacional de Cultura, pela Câmara Municipal de Almada, pela Secretaria de Estado da Cultura e pela Sociedade Portuguesa de Autores. Já houve quem escrevesse que seria mais fácil falsificar um quadro de Salvador Dali do que assinar um livro seu com outro nome. 

Rock in Rio: Impressões

Fui ao primeiro dia do Rock in Rio de 2014. Os 10 anos de Rock in Rio.
Uma aventura. Os terrenos baldios estavam todos cercados e barrados pela polícia. Não se podia estacionar em lugar nenhum.

Há uns anos não levei carro, fui de metro e no final do concerto principal foi impossível apanhar autocarro, metro e não tive outro remédio do que andar a pé vários quilómetros até chegar ao carro.
Este ano preveni-me. Levei o carro até lá e deixei onde consegui. Num bairro de aspeto duvidoso. Mas, não sou uma pessoa medrosa, acho que ninguém me vai matar à porta de sua casa. Deixei o carro e fui.

Já no recinto juntei-me a um grupo de amigas e fomos divertir-nos.
O espaço estava giro. Estivemos numa festa privada num espaço de patrocinadores. DJ, muito boa música e cocktails maravilhosos!

Aurea e Boss AC

A Aurea e o Boss AC foram muito bons. As suas vozes combinam na perfeição. Tiveram contra si a atuação durante o dia, quando brilham menos. Não usufruem do espetáculo de luzes de palco.

Aurea

À Paloma Faith não assisti, que uma mulher não consegue estar em dois sítios ao mesmo tempo!

Robbie Williams

Robbie Williams foi a grande desilusão da noite. Surgiu de asas de grilo, luvas brancas e a cantar covers. Uma verdadeira decadência!

Ivete Sangalo

Ivete Sangalo nunca desilude. Com a voz, a forma física, o look cuidado e a energia contagiante. Finalmente o público pode pular, saltar, rir muito com a boa disposição da Rainha da Baía.

No regresso a pé até ao carro vi a placa. Estacionei mesmo na Zona J de Chelas! E o carro estava intacto!

Testado e Aprovado: Elgydium Kids Frutos Silvestres

Os miúdos não gostam de mentol {devem sair à mãe} e é sempre um problema com as pastas de dentes.
Procuro, experimento todo os sabores no mercado.
Mas, apesar de anunciarem sabor a pastilha elástica, lá está o raio da sabor a mentol. Resultado, lavam os dentes às três pancadas. Mais rápido do que eu consigo pestanejar. Não fico muito convencida com a lavagem e lá vou dar mais uma esfregadela, entre protestos vários!
Há tempos foram à escola ensinar a lavar os dentes e ofereram umas amostras de uma pasta fantástica de sabor a frutos silvestres. Eles adoraram o sabor. Enquanto as amostram duraram lavaram os dentes com convicção. Esfregavam à séria e os seus dentes ficavam realmente lavados.

Procurei esta pasta de dentes em várias farmácias mas nunca encontrei. Bem que me tentaram empurrar os outros sabores, mas era este que eles gostavam.

Finalmente, encontrei a pasta de dentes Elgydium Kids Frutos Silvestres num dia de compras na Well's.

Posso dizer que foi uma alegria?
- Mamã! Encontraste a nossa pasta de dentes!
Voltaram a lavar os dentes com toda a convicção. Sem protestos, temos dentes bem lavados e protegidos da cárie.
Eu acho que oferecer amostras resulta. Se não fossem as amostras nunca teríamos descoberto a pasta de dentes que revolucionou a hora da lavagem cá em casa!

O preço? 4,70€ Um pouco mais caro que as pastas de dentes de supermercado, mas nada que dentes bem lavados sem protestos não compense largamente!

Rock in Rio: Eu Vou!

Hoje vou ao Rock in Rio.

Ivete Sangalo, Robbie Williams, Boss AC e Aurea esperam-me.

Ainda há bilhetes disponíveis.

Fica o cartaz para hoje.

Domingo, 25 de maio   

Palco Mundo   

Ivete Sangalo - 00h00  

Robbie Williams Swings Both Ways - 22h00  

Paloma Faith - 20h30  

Boss AC e Aurea - 19h00  

Palco Vodafone   

Silva - 20h00  

Cais Sodré Funk Connection - 18h00  

The Hound - 16h45  

Eletrónica   

Pretty Lights - 3h00  

DJ Ride - 01h45  

Claptone - 00h45  

Breakbot - 23h30  

Le Youth - 22h45  

Voxels Live - 22h00

Vida sem Internet

Já imaginaram uma vida sem internet, redes sociais, smartphones e afins?
Eu ainda sou do tempo...
Nunca é tarde para refletir e se for o caso, mudar um pouco o nosso comportamento!

Globos de Ouro: O Reino do Branco

Quando for grande quero umas pernas como as da Diana Chaves, as mais belas pernas de Portugal. Do vestido largueirão não fiquei fã. A Micaela Oliveira já fez muito melhor para a Diana!

A Merche Romero ficou muito elegante neste vestido branco cai-cai de longa cauda.

Gosto do vestido mas acho que estava muito apertado realçando demasiado as maminhas da Dania Neto. Não aprecio o efeito prateleira.

Demasiado largo o vestido da Liliana Campos. Mas mau mesmo é o cabelo despenteado a tapar a cara!

Parece que foi mais fácil

Este ano todos dizem que os exames do 4º ano foram mais fáceis. Não sei se é a realidade mas tanto alunos como professores afirmam que os exames foram acessíveis.
Eu fico até com medo com a aparente facilidade. Não sei se foram fáceis ou se apenas aparentam facilidade e estão cheios de rasteiras, de respostas óbvias que vão ser consideradas erradas por critérios estranhos de correção.
Há uns anos o texto referia que algo era "azul da cor do céu" e nas perguntas de interpretação questionavam qual a cor do objecto, aos que as crianças responderam que era "azul da cor do céu" para ser considerado errado, com zero de cotação, pois segundo os critérios de correção a cor se chama azul e não azul da cor do céu.
Isto apensas comprova a IGNORÂNCIA de quem criou os critérios de correção pois se viesse de artes saberia que existem inúmeras cores azuis, azul céu, azul turquesa, azul da Prússia, todas elas cores bem diferentes e reconhecidas por quem estuda as cores e as utiliza para a criação artística.
Resta-me ter esperança que a facilidade aparente deste ano não contenha esta falta de conhecimento e sabedoria pelos temas que pretendem avaliar.

Globos de Ouro: As Mais Elegantes

De longe a mais elegante da noite, Carolina Patrocínio num longo vestido branco BCBG. Corpete justo, saia fluída, um vestido perfeito para alguém com a forma física da Carolina Patrocínio, recém-mamã de há apenas um mês e meio.

Apesar de pouco original, Rita Andrade conseguiu toda a elegância com este vestido branco longo, de decote em bico e pedrarias.

Irrepreensível Sofia Carvalho, num longo e fluido vestido vermelho.

Inês Castel-Branco elegantíssima num longo vestido azul acinzentado.

Não sendo um espanto, o vestido verde esmeralda de Andreia Rodrigues assenta-lhe na perfeição e dá-lhe um lugar nas mais elegantes.

Mais Exames

Hoje, os alunos do 4º e do 6º ano têm novamente exames.
À minha mais velha e a todos os meninos e meninas nestes anos desejo muito boa sorte.
Desejo que estejam calmos e tranquilos, pois só assim conseguirão mostrar o que sabem!
Um beijinho a todas as mães e país (e tios e tias, e padrinhos e madrinhas) que os têm ajudado na preparação!

Reciprocidades

Há quem lhe chame limpezas de Primavera. Para mim é uma questão de reciprocidade. Há cada vez mais blogs que eu acrescento à minha lista de blogs, ali na coluna do lado direito. Blogs giros, de gente gira, algumas que fui conhecendo, outras não. É sempre de muito bom grado que acrescento blogs a esta lista. Alguns dos autores visitam o meu blog, comentam, deixam o seu rasto. No entanto, há imensos autores que apesar de comentarem regulamente o meu blog, NUNCA acrescentaram o link do Vida de Mulher aos 40, à sua lista de blogs.
Pode ser por inércia, pois alguns têm blogs na lista que não são actualizados há mais de um ano! Pode ser por puro esquecimento.
No entanto a minha lista de blogs continua a crescer a olhos vistos.
Revolvi ser mais justa e adotar uma política de reciprocidade. Acrescentem o link à vossa lista de blogs e o vosso blog também entra na minha lista.
Assim, dou um maior destaque a quem realmente tem uma atenção para comigo.

Quem quiser entrar na lista, por favor avise-me quando acrescentar o link do Vida de Mulher aos 40 ao vosso blog. Penso que estarei a agir de forma mais JUSTA.

Acham que estou a proceder mal?

Globos de Ouro: As Mais Mal Vestidas

Para quê um vestido? A Sara Salgado trás um top com escamas e uma saia, parece um misto de pequena sereia e rainha dos peixes.

Sofia Cerveira, a menina trouxe o vestido para a 60ª Gala dos Globos de Ouro, quando a menina tiver uns 70 anos!

A Ana Borges baralhou-se, tadita. Pensou que vinha para o sunset party e chegou à gala com o macaco bicolor!

Ana Paula Almeida, uma jornalista que eu gosto tanto! Ó Ana Paula, o branco só fica bem a pessoas MAGRAS, especialmente se for adornado por flores e cornucópias enormes! Isto é um Não, não!

Outra miúda gira, a Luisa Beirão de jumpsuite saída directamente da sunset party para a passadeira vermelha. 

Marta Rebelo pronta para os festivais que se avizinham, não tem ideia como se vestir para uma gala.

Mónica Balsemão, a prova que no melhor pano cai a nódoa. A menina não tinha mais nada para acrescentar ao seu vestido? Ela é folhos na saia, cinto de missangas, flor na cintura, corte cai-cai e para rematar umas sandália de cunha? Sandaluchas bem giras para os passeios de fim de semana, garanto-vos!

Mónica Sofia com o seu Rubim. O Vestido é só um pavor! O tecido hiper brilhante, a roda imensa, curtíssimo à frente e de cauda enorme, a cor que não a favorece. Com menos cauda seria o vestido ideal para o sarau de patinagem artística!

Paolla Oliveira, se bem que adore o vestido em vermelho escuro, acho o look final pavoroso. A menina mais linda da novela Por Amor, surge com uma maquilhagem carregada nos olhos, na boca, um penteado antiquado... Demasiado, tudo giro mas com um resultado final de susto!

Paula Taborda também escolheu as escamas para se cobrir nesta noite, vamos lá saber porquê...

Filomena Cardinali em vou ali embrulhar-me numa alface e já venho!

Obrigada a todas pelas gargalhadas que me proporcionaram!

Exames do 4º Ano

Hoje é dia de Exames do 4º ano. O primeiro exame da vida da mais velha. Têm sido dias difíceis, de muito trabalho, de muita dedicação aos 10 anos. Todos os dias trás para trabalhos de casa 2 provas de avaliação. Faz uma nessa tarde e pede para acordar mais cedo no dia seguinte para fazer a segunda prova. Acorda às 6h30 da manhã!

Acho que o trabalho tem compensado. Nos últimos testes teve boas notas e com uma professora muito exigente. Não espero um grau de exigência menor nas provas nacionais. Antes pelo contrários. Os exames têm sido de um nível superior ao ano em que estão. Os textos para interpretação têm sido de um nível bastante avançado. Acho que é assim que os pretendem diferenciar. Quem conseguir compreender um texto mais difícil consegue fazer um bom exame. Aqueles que apenas compreendam um texto ao seu nível, ficarão para trás.

Vejo que o trabalho das últimas semanas e meses tem surtido feito. Tem-na feito evoluir na compreensão de textos. Evolução lenta e penosa, pois em cada texto são cada vez mais expressões novas, palavras difíceis para adicionar ao seu vocabulário.

Hoje acordou cede, pois tem de estar na escola ainda mais cedo que o costume.  Consegui que tomasse o pequeno almoço, um desafio matinal que nem sempre consigo que cumpra.

A seu pedido, fiz-lhe ovos mexidos.
Surpreendia com esta cara. Ficou de sorriso de orelha a orelha e comeu tudo!

Globos de Ouros: Primeiros Looks

Os Globos de Ouro 2014, os 19º Globos de Ouro já começaram.
Os looks cuidados já invadem  a passadeira vermelha.

Cláudia Vieira, Globos de Ouro

A belíssima Cláudia Vieira num elegante vestido, sem costas e longa capa de Diogo Miranda.

Carolina Patrocínio, Globos de Ouro

Carolina Patrocínio, um mês e meio depois de ter sido mãe muitíssimo elegante num vestido BCBG.

Dia Internacional Luta Contra a Homofobia

17 de Maio foi a data escolhida para comemorar Dia Internacional de Luta Contra a Homofobia e Transfobia.
Este dia não é ainda reconhecido oficialmente em Portugal, o que não quer dizer que não mereça ser assinalado.

Várias associações organizaram um leque de actividades de norte a sul do país. Ver em detalhe aqui.

Tenho amigos, colegas e familiares gay e conheço muitos outros que nem sonho que são gay, pois vivem atrás de uma fachada.

Sou heterossexual mas poderia não o ser. Poderia ter nascido lésbica. Como poderia ter sido alta mas sou baixa. Sou o que sou e mereço respeito.

Sou mãe e posso vir a ter filhos gay. É óbvio que preferia que fossem heterossexuais, não por preconceito mas porque um homossexual tem uma vida mais difícil. Sofre preconceitos vários. Desejo para os meus filhos que tenham uma vida fácil e feliz. Se por acaso forem gay, prefiro-os assumidos, confiantes e felizes do que a fingirem o que não são, esconderem o que são e a viver uma ilusão.

Até já!

Vou ali aproveitar o fim de semana e já venho!

O Bom Tempo Convida

Bicicletas no campo

O bom tempo convida

a estar ao ar livre
a andar de bicicleta
a fazer caminhadas
a passear na praia
a passear no campo
a escalar montanhas
a festivais ao ar livre

Aproveitem bem este fim de semana para se despedirem do verão, pois na próxima semana a primavera estará de volta, com um tempo fresco e com... Chuva! Caraças!

O fim de semana será para aproveitar, carregar bem as baterias pois dentro de dias as roupas mais quentinhas virão novamente à baila.

Lembrem-se das sugestões gratuitas para o fim de semana.

Retalhos de um Dia da Família

Podia pintar um quadro cor de rosa, podia enumeras todas as alegrias de ter uma família numerosa.
Pois podia, mas não vou.
Hoje, Dia Internacional da Família a filha mais velha brindou-nos pela manhã com uma birra descomunal.
Não me lembro de fazer birras destas há muito tempo. Aos 3 anos eram muito frequentes.
Hoje teve escola e violino no conservatório. Chegou a casa tarde, pelas 8 da noite. Assim que pôs o pé dentro de casa começou em novo pranto, reatou a birra que deixou em casa antes de ir para a escola.
Arre! Há dias difíceis!
Ainda só tem 10 anos e tem atitudes de adolescente. O pior é que é desde que nasceu. Não sei se aguento a sua infância, quanto mais a adolescência!
Uma certeza?
A Vida numa família numerosa NUNCA é monótona!

E como foi o vosso Dia Internacional da Família?

Dia Internacional da Família - 15 Maio

Em 2012 escrevi isto a propósito do Dia Internacional da Família.
Hoje, depois da legalização do casamento homossexual, da discussão da co-adoção, acho que este post está cada vez mais actual.

A 15 de Maio comemora-se o dia Internacional da família.

Actualmente temos muitos tipos de famílias: com pai e mãe, duas mães, dois pais, apenas uma mãe, apenas um pai, de avós, de tios, de padrinhos, reconstruidas, de acolhimento. Todas FAMÍLIAS. 

Qual o tipo da sua?

MEO OUT JAZZ 2014

Meo Out Jazz

Oito anos de energia contagiante a invadir a capital de música.

Aos oito anos de existência, o MEO Out Jazz é já uma referência para os que vivem a cidade de Lisboa. Transformando os espaços públicos, crescendo para além dos jardins e dando nova vida a recantos onde não se imaginava caber música, o MEO OUT JAZZ promete a cada edição encher a cidade de memórias musicais e dias felizes.

A sexta-feira continua a assinalar o início destes dias compridos – o encontro fica marcado num qualquer espaço público lisboeta, com início às 18h. Basta estar atento porque o MEO OUT JAZZ vai passar por locais tão inusitados como a Mata de Alvalade, o Cais das Colunas, o Miradouro do Torel, a Escadaria da Bica, entre muitos outros. É tempo de relaxar e desfrutar, porque o fim-de-semana está a começar e a cidade ainda tem muito para oferecer.

Esta é uma iniciativa que nasceu para trazer música às ruas lisboetas, reavivar jardins, dar cor à cidade. Viver Lisboa de outra forma. Continua a crescer graças a todos que fizeram parte desta ideia e a transformaram em muito mais – em memórias felizes recheadas de música, amigos, sorrisos e uma energia contagiante. Maio marca assim o regresso dos cinco meses mais felizes de Lisboa – o regresso do MEO OUT JAZZ, num total de 66 tardes de muita música e cor, sempre com entrada livre.

Programa Meo Out Jazz 2014

A mãe real: que não sou

A revista Saber Viver apresenta uma capa com as "mães reais" "como nós".
São elas mães que trabalham, têm empregada doméstica, organizam jantares, fazem drenagem linfática, tratam da imagem. Sugiro a leitura do post da MãeGyver a este propósito aqui.

Eu até gosto da Saber Viver mas este artigo realmente decepcionou-me.
A minha casa está com tudo em atraso. Todos os fins de semana me preparo para grandes arrumações mas acabo por me ficar nas 4 máquinas de roupa que lavo, estendo, dobro e arrumo (Desisti de vez de engomar. Agora é tudo pendurado esticado e bem dobrado, excepto as camisas dele que uma vez por mês ponho numa engomadoria.). Ah e dar banho a três, secar cabelo, por creme (neles), vestir, lavar dentes, deitar, contar histórias. Assim como dar pequeno almoço, vestir, por nas 3 escolas, buscar às 3 escolas e tudo novamente. Todos os dias!
Chego à conclusão que também não sou real... Pelo menos não sou real "como elas"!

Martini Terrazza: Sunsets

Martini Terrazza

Os mais emblemáticos sunset parties estão de volta ao Martini Terrazza.

Depois do sucesso do ano anterior, as Martini Royale Summer Sunset Parties estão de volta para animar as quartas feiras da cidade de Lisboa.

A Martini celebra, com os seus consumidores, o regresso à Fórmula 1™, como principal parceiro da lendária equipa Williams ™ - um acordo de vários anos que irá unir duas das marcas mais icónicas da Fórmula 1!

Vista do Martini Terrazza

Lisboa recebe 16 sunsets, de maio a setembro, onde não faltará todo o glamour vivido nas grandes cidades dos circuitos emblemáticos do campeonato Mundial, como Mónaco, Monza, Abu Dhabi, Austin, Monte Carlo, Barcelona, Monte Real entre outras.

Nesta primeira sunset party várias figuras públicas foram convidadas para o Martini@Speed: o desafio de compor, misturar e apresentar um Martini Royale enquanto o cronómetro não pára. Para dar o mote a este desafio a marca juntou-se ao relógio Pop Watch, da Anjewels, cuja versatilidade e originalidade servirá de inspiração para os mais surpreendentes cocktails Martini. Assim, para premiar os mais empenhados nesta composição contra-relógio, a Anjewels e a Martini oferecem um relógio por Sunset a quem realizar o cocktail perfeito em menos tempo.

Não faltaram as caras conhecidas a abrilhantar a festa. Muita gente gira, já bem bronzeada, num final de tarde memorável.

E não esqueçam, esta quarta feira há um novo sunset Martini, para descontrair ao final do dia em Lisboa.
As festas mais glamourosas de Lisboa continuam exclusivamente para guest list.

Mia Rose e Rodrigo Paganelli

Vanessa Palma e Alexandra Fernandes

7 Alimentos para uma pele maravilhosa

Pele Saudável e Bonita

Há alimentos saborosos que tornar a pele fabulosa. Incluir alguns deles no plano alimentar é essencial. Quando a pele está saudável parecemos muito mais jovens e frescos, não importa a nossa idade. Os alimentos que consumimos todos os dias têm um papel significativo na saúde e aparência da pele, bem como na saúde em geral. Hoje em dia é difícil escolher os alimentos que são saborosos e saudáveis  ao mesmo tempo. Espero que esta lista de 7 alimentos para uma pele fantástica ajude a manter uma pele saudável e jovem.

Sementes de linhaça

As sementes de linhaça são ricas em omega-3 que desempenha um papel crítico no controle do aparecimento de manchas de idade e linhas finas. Um estudo mostra que o consumo de sementes de linhaça todos os dias ajuda a aliviar a vermelhidão e irritação da pele e ajuda a tornar o aspeto da pele mais fresco e macio. Adicionem um pouco de sementes de linhaça à aveia, muesli, iogurtes, smoothies ou à receita favorita de muffins.

Frutos azuis e roxos

Os frutos azuis e roxos estão entre os melhores alimentos para uma ótima pele. Mirtilos, amoras e ameixas são ricas em antioxidantes, que combatem os danos provocados pelos radicais livres. Os radicais livres resultam de uma dieta pobre e de produtos químicos do meio ambiente. Os frutos azuis e roxos também podem ajudar a manter a pele com um aspecto mais jovem.

Sementes de girassol

As sementes de girassol são ricas em vitamina E, um nutriente importante para ajudar a proteger a pele contra os danos solares diários . As sementes de girassol constituem um snack fácil de transportar, perfeito para comer em qualquer lugar. Também podes usar estas sementes maravilhosas na aveia, muesli, iogurtes, saladas ou cereais. Não adicionem muito sal nas saladas, o sal não é bom para a pele.

Chocolate

A grande notícia para todos os amantes de chocolate, o chocolate é bom para a pele, apesar dos mitos de que causa acne. Eu adoro chocolate e como-o quase todos os dias (com moderação, claro) e da minha experiência posso afirmar que não causa acne. O chocolate na verdade aumenta a ingestão de flavonóides que torna a pele fantástica. Como o chocolate tem algumas calorias, é preciso ser consumido com moderação. Nunca mais de 2 quadrados de cada vez e de preferência chocolate preto com mais de 70% de cacau. Este chocolate tem mais cacau, logo menos açúcar adicionado e menos calorias.

Batata doce

Fiquei muito satisfeita por saber que a batata-doce é otima para a pele. É rica em vitaminas A e C, essenciais para uma pele brilhante e saudável. A vitamina C aumenta a produção de colagénio, que mantém a pele macia e suave ; a vitamina A é um potente antioxidante que combate os danos dos radicais livres e previne o cancro da pele. Eu acho que é um excelente motivo para incluir batata doce para no plano alimentar.

Tomate

Quando pesquisei, fiquei surpreendida por descobrir que o tomate é bom para a pele. Muitas pessoas dizem que comer tomate pode causar acne. Mas o tomate é uma excelente fonte de antioxidantes, especialmente o licopeno que ajuda a melhorar a saúde da pele, bem como a previr a pigmentação. Acrescentem o tomate nas saladas ou em sanduíches. Quando cozinhado o tomate aumenta o seu teor em licopeno, por isso todas as formas de consumo de tomate contam, cru ou cozinhado.

Iogurte

Um dos petiscos preferidos para a maioria de nós é o iogurte. Sabiam que é ótimo para pele? O Iogurte contém proteínas que mantêm a firmeza da pele e ajudam a combater o aparecimento de rugas e linhas finas. Evitem as versões frutadas, uma vez que estão cheios de açúcar. A melhor opção é o iogurte natural a que se acrescentar frutas frescas para torná-lo ainda mais saboroso.
O que comes para ter uma pele perfeita? Acrescentem a esta lista os vossos alimentos favoritos nos comentários.